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MAISON DE QUARTIER FRANCISCO FERRER

Tel secrétariat 02 99 22 22 60  Fax 02 99 22 22 69 

mqff@wanadoo.fr

http://mqff.fr

Billard

Renseignements

Pour une premiere approche, une consolidation des bases ou encore un perfectionnement pour les assidus, ce jeu developpe la concentration, la rigueur, tout en étant un loisir;
L'apprentissage en petits groupes permet une plus grande convivialité.

Observations

Pour une première approche, une consolidation des bases ou encore un perfectionnement pour les assidus.
Ce jeu développe la concentration, la rigueur, tout en étant un loisir.

L'apprentissage en petits groupes permet une plus grande convivialité.

Pour ados et adultes.

Entraînements

Maison de Quartier Francisco Ferrer - 40 rue Montaigne - Rennes

Horaires

Après-midi et soirée

Entraînements

  • lundi de 15h00 à 16h50
    ados et adultes
    Pour une première approche, une consolidation des bases ou encore un perfectionnement pour les assidus; Ce jeu développe la concentration, la rigueur, tout en étant un loisir. L'apprentissage en petits groupes permet une plus grande convivialité.
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • lundi de 20h00 à 22h00
    ados et adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • mercredi de 20h00 à 22h00
    ados et adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • jeudi de 15h00 à 18h50
    ados et adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Danse classique

Renseignements

Une pincée de concentration, de persévérance et de sensibilité. A chacun son ambition, que l'on soit prédisposé physiquement ou non pour cette discipline, quel que soit son degré de progression, le cours doit avant tout permettre de s'épanouir et de progresser à son rythme dans la technique, la souplesse, la grâce, la musicalité.

 

Entraînements

  • mercredi de 13h15 à 14h15
    6-10 ans
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • vendredi de 19h00 à 20h30
    ados adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.fr


Danse de société / danse de salon

Entraînements

  • jeudi de 18h30 à 19h30
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • jeudi de 19h35 à 20h35
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Danse Modern' Jazz

Entraînements

  • mercredi de 18h15 à 19h30
    10-13 ans
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Echecs

Entraînements

  • vendredi de 14h00 à 18h00
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.fr


F.A.C. (Fesses - Abdos - Cuisses)

Renseignements

L'objectif premier de cette activité est le renforcement musculaire des fessiers, cuisses et abdominaux. Ce renforcement permet non seulement de tonifier, de sécher la masse musculaire et graisseuse, mais aussi d'avoir une influence positive sur la posture.

 

Entraînements

  • mardi de 12h15 à 13h15
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • mardi de 19h30 à 20h30
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • vendredi de 10h00 à 10h45
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)


Gym Pilates

Renseignements

La méthode Pilates :
Le Pilates s'adresse aux femmes et aux hommes, c'est une méthode "douce" de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette,
connaitre d'avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.
Cette méthode a pour intérêt de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos; Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.Plusieurs niveaux et plusieurs créneaux.

 

Gymnastique d'entretien

Renseignements

Ce cours s'adresse à tous les publics, il consiste à mobiliser tout le corps en douceur et en musique.
Echauffement, renforcement musculaire et relaxation.

 

Entraînements

  • mardi de 10h00 à 11h00
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.fr


Judo

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Multisports Enfants

Entraînements

  • mercredi de 14h00 à 15h00
    Découverte des arts martiaux 7-9 ans
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • mercredi de 15h00 à 15h45
    éveil corporel 4-6 ans
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • mercredi de 16h00 à 17h00
    de très petite section à grande section
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Randonnée pédestre

Renseignements

lundi, jeudi, samedi après-midi départ à 13h30 devant la maison de quartier

 

Entraînements

Maison de Quartier Francisco Ferrer - 40 rue Montaigne - Rennes

Horaires

Lundi - Jeudi - Samedi après-midi Départ à 13h30 devant la Maison de Quartier

Entraînements

  • lundi de 13h30 à 18h00
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • jeudi de 13h30 à 18h00
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • samedi de 13h30 à 18h00
    adultes
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.fr


Stretching

Renseignements

- Echauffement généralisé (musculaire et articulaire)
- Renforcement musculaire sous forme de gym douce
- Travail de l'équilibre
- Etirements généralisés afin d'assouplir les masses musculaires
- Relaxation avec différentes méthodes

 

Entraînements

  • mardi de 11h00 à 12h00
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • vendredi de 10h45 à 11h30
    du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.free.fr/


Yoga

Entraînements

  • lundi de 09h00 à 10h30
    toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • jeudi de 18h15 à 19h45
    toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • jeudi de 20h00 à 21h30
    toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

  • samedi de 10h30 à 12h00
    toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
    Maison de quartier Francisco Ferrer Salle multifonction (40 RUE MONTAIGNE 35000 RENNES)

Plus d'infos : http://mqff.fr


Office des sports de Rennes

24 Boulevard de Verdun 35000 RENNES