OPAR RETRAITES SPORTIFS

L'association

L'association se donne pour objectif de participer au « Bien vieillir » des retraités, en proposant et en développant des animations et formations adaptées, qui favorisent le bien-être, le lien social, les initiatives, la solidarité et la citoyenneté.L’OPAR propose plus de 60 activités culturelles, physiques, de loisirs et diverses animations aux 1500 adhérents qui veulent garder le plus longtemps possible un épanouissement personnel durant leur retraite. L’OPAR, est aussi un lieu d’accueil et de formation pour les bénévoles qui veulent s’investir dans des actions de solidarité et notamment dans la lutte contre l’isolement et la solitude des personnes âgées.

Les activités proposées

Aquagym

Cours de 50 min, groupes de 16 personnes, piscine chauffée à 30°C. 30 séances. Encadrement professionnel.Possibilité pendant les vacances scolaires. 2 lieux : Piscine St Georges le lundi de 13h à 14h uniquement, à Vern Sur Seiche sur les autres créneaux.

lundi 13h00 à 14h00 Adultes
01 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Piscine Saint-Georges
lundi 11h00 à 12h00
01 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
mardi 09h00 à 11h00
01 septembre 2020 au 30 juin 2021 Hebdomadaire
jeudi 09h15 à 10h15 Aquagym
01 septembre 2020 au 30 juin 2021 Hebdomadaire
jeudi 10h15 à 11h15
14 septembre 2020 au 30 juin 2021
jeudi 11h15 à 12h15
14 septembre 2020 au 30 juin 2021
vendredi 10h00 à 10h45 Aquabike
18 septembre 2020 au 30 juin 2021 3 cycles de 10 séances

Cyclotourisme

Randonnées en vélo de route avec déjeuner convivial au restaurant.2 niveaux : circuit de 30 à 45 km ou de 50 à 70 km dans l'agglomération rennaise.

jeudi 09h30 à 17h00
01 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle OPAR

Gym douce

Equilibre et Prévention des chutes

Les cours d'une heure permettent d’appréhender ses limites, d'entretenir son agilité et de renforcer l'équilibre. Encadrement professionnel.30 séances à l'année, hors vacances scolaires.

mardi 14h30 à 15h30 seniors
20 septembre 2020 au 30 juin 2021 2 square de la Rance
Salle OPAR
jeudi 15h30 à 16h30 seniors
24 septembre 2020 au 30 juin 2021 Maison de Quartier Villejean
Dojo Maison de quartier de Villejean
vendredi 14h30 à 15h30 2 sqaure de la Rance
25 septembre 2020 au 30 juin 2021

Gymnastique d'entretien

4 lieux de cours d'une heure pour garder la forme, dérouiller ses articulations,fortifier et étirer ses muscles. Encadrement professionnel.

lundi 14h30 à 15h30
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 2 square de la Rance
lundi 14h30 à 15h30 MJC Cleunay
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle MJC Antipode
mardi 09h00 à 10h00 Espace des 2 Rives
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle Espaces des 2 rives
mercredi 10h00 à 11h00 2 square de la Rance
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle OPAR
vendredi 10h30 à 11h30 2 square de la Rance
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle OPAR
vendredi 16h15 à 17h15 Gymnase Charles Géniaux
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Gymnase Gymnase Charles Géniaux Complexe sportif Charles Géniaux

Marche nordique

Le principe est d'accentuer le mouvement naturel du bras et de propulser son corps vers l'avant à l'aide de 2 bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin.

mardi 15h30 à 16h30 Débutants
14 septembre 2020 au 01 juin 2021
mardi 09h30 à 10h30
14 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Base de loisirs Base de plein air et de loisirs des Gayeulles Parc des Gayeulles
jeudi 16h00 à 17h00 Bréquigny
14 septembre 2020 au 30 juin 2021
vendredi 09h30 à 10h30
14 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Base de loisirs Base de plein air et de loisirs des Gayeulles Parc des Gayeulles

Multisports Adultes

Badminton à 4, Danses du monde, Karaté seniors, marche de santé, Remise en forme, renfort du dos... Renseignements à l'OPAR, par téléphone ou par mail.

Multisports Seniors

Observatoire et Pôle d'Animation des Retraités Rennais Activités proposées : natation, aquagym, randonnée pédestre, randonnée vélo, tennis de table, qi gong, taï chi chuan, gymnastique,équilibre et prévention, marche nordique,yoga doux et dynamique, badminton, remise en forme, karaté seniors.

Natation

Excellente activité d'endurance, la natation fait travailler l'ensemble des grands groupes musculaires. Deux disciplines sont encadrées par des maîtres nageurs diplômés : natation initiation et natation perfectionnement. Piscine St Georges, réservé aux Rennais.

lundi 13h00 à 14h00
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Piscine Saint-Georges

Qi Gong

Pratique chinoise de santé, les mouvements du Qi Gong sont pratiqués dans le calme et la lenteur pour faciliter le relâchement et la circulation de l'énergie dans le corps, améliorant ainsi l'équilibre, la souplesse et la coordination des mouvements. Encadrement professionnel.

lundi 15h00 à 16h00 Débutants
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle OPAR
lundi 16h00 à 17h00 Initiés
21 septembre 2020 au 30 juin 2021 toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires)
Salle OPAR

Randonnée pédestre

Randonnée-Promenade

Sorties sur Rennes Métropole et à la belle saison, randos dans le département avec Illenoo. Points de rendez-vous et de retour sur Rennes à proximité d'un arrêt de bus ou d'une station de métro.Promenade tous les 15 jours, le jeudi après-midi de 6 à 8 km et rando tous les 15 jours, la mardi après-midi de 10 à 12 km. Encadrement bénévole.